¿QUE ES UNA VIDA SALUDABLE?
Tener buenos hábitos de salud para evitar enfermedades, tener una calidad de vida , verse bien físicamente e internamente y tener una buena salud mental es tener una Vida Saludable.
Tener buenos hábitos de salud para evitar enfermedades, tener una calidad de vida , verse bien físicamente e internamente y tener una buena salud mental es tener una Vida Saludable.
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¿Cómo podemos mantener este estilo de Vida ?
Haciendo Ejercicio: Realizar alguna actividad física al menos 3 veces a la semana es fundamental para tener una vida saludable ya que este fortalece los huesos, corazón y los plumones, tonifica los músculos, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.
Manejar el estrés: el estrés es normal , sin embargo este se debe controlar ya que puede ocasionar problemas de salud
Dieta balanceada: tener una buena alimentación es muy importante para tener una vida saludable , hay que evitar comer alimentos con azucares y harinas procesados y alimentos con muchas grasas saturadas y mucho colesterol.
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